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jueves, 18 de agosto de 2016

La mejor Rutina para Piernas




La mejor rutina para piernas.



TEMAS QUE TE PUEDEN INTERESAR:





Estocadas laterales
10 en cada pierna.






20 sentadillas






Balanceo de la pierna de lado a lado
 15 en cada pierna





Recostada de lado levantando la pierna
20 en cada pierna


Sentada en la pared



Salto de tijera



Sentada en la pared




Recostada de lado levantando la pierna
20 en cada pierna






Balanceo de la pierna de lado a lado
 15 en cada pierna


20 sentadillas




Estocadas laterales
10 en cada pierna.



CONTENIDO RELACIONADO


Glúteos fuertes y firmes.



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martes, 16 de agosto de 2016

Brazos libres de gorditos



Brazos libres de Gorditos
Super Set


Rutina de Ejercicio para eliminar los gorditos del brazo

Movimiento Espantapájaros

3 veces cada repetición.
Hacer 20 repeticiones.


Extensiones delanteras estáticas
3 veces cada repetición.
Hacer 20 repeticiones.
Aquí tenemos nuestro primer Super set.

Press Militar
3 veces cada repetición.
Hacer 20 repeticiones.

TEMAS QUE PUEDEN INTERESARTE:


Triceps contragolpe
3 veces cada repetición.
Hacer 20 repeticiones.
Aquí tenemos nuestro segundo Super set.

Remo inclinado


3 veces cada repetición.
Hacer 20 repeticiones.

Inclinar espalda y brazos a los laterales
3 veces cada repetición.
Hacer 20 repeticiones.
Aquí tenemos nuestro tercer Super set.


TAMBIÉN PODRÍA INTERESARTE: ¿HACES EJERCICIO Y NO BAJAS DE PESO? Estas son las causas!!!


TAMBIÉN PODRÍA INTERESARTE: RUTINA PARA LOGRAR ABS PERFECTOS.

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Como tener una piel Radiante





Como tener una piel Radiante 



Recuerda que eres lo que comes...Si ya te cansaste de buscar soluciones para tener una
piel de portada, tal vez llegó la hora de cambiar la fórmula y empezar a cuidarte desde
dentro. Estas bebidas pueden ayudarte a conseguirlo:

• Té verde. Sus antioxidantes previenen las enfermedades cardiovasculares y reducen la inflamación, por lo que impide la aparición de granos y espinillas.




• Jengibre. El té de esta raíz tiene propiedades anti inflamatorias que ayudan a reducir la irritación de la piel por una fuerte exposición al sol.



• Jugo de piña. Ya sea en jugo o en agua, te ayuda a eliminar las toxinas del cuerpo, acción que se refleja en tu piel. Además, es rica en vitamina C, que promueve la producción de colágeno.





• Agua con semilla de linaza. Tomar en las mañanas un vaso de agua con semillas de linaza reduce la inflamación y te carga de ácidos grasos omega3, los cuales mejoran la apariencia de la piel.






• Jugo de pepino. Por ser rico en agua, hidrata la piel de forma natural. Además, brinda minerales como potasio y magnesio, que mejoran la apariencia y el brillo de la piel.



TEMAS QUE TE PUEDEN INTERESAR:






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Por cierto, en esta corta presentación, te van a mostrar una estrategia de pérdida de peso algo inusual que te va a ayudar a obtener un vientre plano en menos de 7 días mientras sigues disfrutando de tu comida favoritahttp://7491fhveqil6aq53y5vgg7rjlt.hop.clickbank.net/