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lunes, 11 de mayo de 2015

Entrenamiento en el que #estarás_en_forma y quemaras_grasa_en_minutos

¿Ni gym, ni tiempo? Con este entrenamiento #estarás en forma y #quemaras_grasa_en_minutos.



Deja las excusas en la puerta. Gracias a la Intensidad de este entrenamiento, con solo tres ejercicios lograrás acelerar tu ritmo cardíaco, sudar y activar musculatura.

El objetivo de tu organismo será quemar grasa, harás trabajar cada músculo de tu cuerpo y pondrás a tope a tu corazón y pulmones; todo lo que necesitas son 10 minutos, una habitación y ganas.



¿CÓMO HACERLO?
Has 10 repeticiones de cada sin descanso, durante 10 minutos.

TEMAS AFINES, CHECALOS:



FLEXIÓN TOCANDO UN HOMBRO

Zonas trabajadas: PECHO, TRÍCEPS, CORE

Técnica
  • Empieza en la posición de flexión (arriba), flexiona los brazos para bajar el pecho hacia el suelo.
  • Impúlsate para volver al principio, tócate un hombro con el brazo contrario sin mover las caderas.
  • Baja a la posición inicial y repite con el lado contrario.
  • Esto es una repetición.




SENTADILLA 

Zonas trabajadas: GLÚTEOS, PIERNAS

Técnica

  • Flexiona rodillas y cadera y baja los glúteos todo lo que puedas.
  • Impúlsate en los talones para volver a la posición inicial. Repite.



BURPEE


Zonas trabajadas: PIERNAS, CORE

Técnica

  • Agáchate y pon las manos en el suelo, junto a los pies
  • De un salto, lleva  los pies atrás para ponerte en la posición de flexión, y, de nuevo, vuelve a la posición inicial.
  • Salta todo lo puedas,  aterriza  suavemente y vuelve a empezar
  • Repite 10 veces. 




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Por cierto, en esta corta presentación, te van a mostrar una estrategia de pérdida de peso algo inusual que te va a ayudar a obtener un vientre plano en menos de 7 días mientras sigues disfrutando de tu comida favoritahttp://7491fhveqil6aq53y5vgg7rjlt.hop.clickbank.net/

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