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martes, 13 de enero de 2015

PIERDE LOS KILOS DESPUES DE NAVIDAD




Como cualquier persona habrás cogido algún kilito de más estas navidades, pero es normal, ¿quién puede resistirse a los dulces típicos de la época o a beber una copa más?... Con estos pequeños conse­jos lograrás volver a tu peso ideal rápidamente.



1/ No dejes de comer: la mayo­ría del peso que perdieras se debería al líquido, además te faltará energía y proba­blemente el ham­bre te llevaría a darte un atracón nocturno.

2/ Vuelve a las frutas y verduras: durante las fies­tas son alimentos que se olvidan, sin embargo nos ayudan a reducir las calorías gra­cias a su gran aporte de fibra y su pocas calorías.

3/ Recupera tus horarios de comidas y plani­fica una dieta semanal.

4/ No dejes de comer ningún alimento: simplemente controla cantidad y producto, por ejemplo pásate a la leche desnatada, bebidas sin azú­car... son una ayuda para reba­jar peso sin casi darte cuenta.

5/ Haz algo de ejercicio: por­que unos múscu­los tonificados y en forma consu­men más calorías que los fofos.

6/ No olvides el agua: es Impor­tante una correcta hidratación diaria.
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