PIERDE EN EL TRABAJO. ¡Sí, es posible perder peso mientras ganas tu sueldo!

TRABAJA PARA PERDER PESO

Convierte tu jornada laboral en un tratamiento adelgazante con los siguientes ejercicios físicos y psicológicos

 

 

 

 OFERTAS Y PROMOCIONES:

 

 

 

-08:45

UN ASIENTO REDONDO

Te pasas hasta 8 horas diarias sentado en tu lugar de trabajo, de manera que más te vale aprovechar ese tiempo para algo más que para consultar el Facebook si no quieres añadir kilos sin parar. Cambia tu silla giratoria por un balón suizo y quemarás un 6% más de kcal sin moverte. Euro- pean Journal ofApplied Physiology

 

 

-09:00

AGÜITA FRESCA

A primera hora de la mañana es cuando más lento funciona el metabolismo. El pobre también se está despertando. Actívalo con un vaso de agua helada. Tu gasto calórico aumentará un 30% durante los 30-40 minutos siguientes. Y además va bien para la piel The Journal of Clinical Endo­crinology & Metabolism

 

 

-11:30

MASTICA LA GRASA

Si quieres quitarte la barriga, masca chicle. La “actividad termogénica no asociada al ejercicio", es decir, ir haciendo varias cosas a la vez, puede ayudarte a quemar hasta 350 kcal más cada día.

Y, además, ya tienes una buena excusa para des­montar bolígrafos. Best Practice & Research Clini­cal Endocrinology & Metabolism

 

 

-12:15

CARDIO ECOLOGICO

Tienes la bandeja de entrada llena a rebosar y tus planes de ir al gimnasio se están yendo al garete. Bueno, pase por esta vez, pero no te pongas excu­sas para la siguiente. A cambio, cuida una planta de la oficina durante 60 segundos: tu productividad aumentará un 12% y así harás un poco de cardio. Journal of Environmental Horticulture

 

-12:50.

ENCHUFATE

Ponte los auriculares antes de ir al gimnasio y camina a paso ligero cuando te encamines para allá. 10 minutos de música motivadora antes de un entrenamiento bastan para aumentar tu rendimiento nada más y nada menos que en un 16%. No está nada mal. British Association ofSport and Exercise Scienses

 

TEMAS SUGERIDOS CHECALOS: 

 

 

-14:00

AUMENTA TU SIX-PACK

Prepararse uno mismo la comida es un método ideal para ahorrar y controlar lo que ingieres. Pero, ojo, porque algunas fiambreras de plástico baratas contienen ftalatos, que afectan al meta­bolismo de la grasa y pueden evitar que adelgaces. Es mejor utilizar recipientes de vidrio. Interna­tional Journal ofObesity

-15:00

UN CAFECITO

La cafeína acelera el metabolismo durante un máximo de 3 horas. Ahora es el momento ideal para tu dosis diaria: te despejará la mente sin afectar al sueño nocturno. Menos mal que han inventado las Nespresso. ¡Adiós el sopor que no te deja pensar con claridad a media tarde! Annals ofNutrítion & Metabolism

 

-16:30

FRUTOS SECOS

Cómete un puñadito de almendras todos los días a esta hora durante 5 meses y puedes llegar a perder hasta el 18% de tu peso corporal. Mucho mejor que las galletas y, además, pre­vienen algunas enfermedades. Y, además, te ayudan a concentrarte. City of Hope National Medical Center

***Por cierto, en esta corta presentación, te van a mostrar una estrategia de pérdida de peso algo inusual que te va a ayudar a obtener un vientre plano en menos de 7 días mientras sigues disfrutando de tu comida favorita: http://7491fhveqil6aq53y5vgg7rjlt.hop.clickbank.net/ ***

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